د څښاک سم رژیم نه یوازې ستاسو د روزنې لازمي برخه ده ، بلکه د سالم ژوند طرز هم دی. دلته یو شمیر دریمې ډلې ایپسونه شتون لري چې کولی شي تاسو سره د مناسب مقدار مایعاتو محاسبه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو باید هره ورځ وڅښئ. په هرصورت، که تاسو د ګرمین سمارټ واچ لرئ، د ګرمین کنیکټ غوښتنلیک کولی شي تاسو ته په دې برخه کې په بشپړ او باوري توګه خدمت وکړي.
د هایډریشن تنظیم کولو ، نظارت کولو او ثبتولو لپاره په خپل ګرځنده تلیفون کې د ګرمین کنیکټ ایپ وکاروئ. یوازې ایپ لانچ کړئ او زما ورځ ته لاړ شئ -> هایدریشن. اختیار په پلیټونو کې موندل کیږي Android i iOS. دلته به تاسو د ترلاسه شوي مایعاتو حجم ګړندي اضافه کولو لپاره بټن ومومئ ، لاسي تنظیم کول ، او په پورتنۍ ښیې کونج کې د دریو عمودی نقطو ټایپ کولو وروسته ، تاسو کولی شئ نستیوین í خپل اهداف تنظیم کړئ. د هایډریشن تنظیماتو کې ، تاسو کولی شئ هغه واحدونه غوره کړئ چې په کې ستاسو د مایعاتو مصرف ثبت کړئ ، ورځنی هدف وټاکئ ، او د ګړندي مایع اضافه کولو لپاره تر دریو مجازی څښاک "کانټینرونه" هم تنظیم کړئ.
تاسو کولی شئ لیوالتیا ولرئ
ولې هایډریشن دومره مهم دی؟
د څښاک د مناسب رژیم تعقیب د ډیری مختلف دلیلونو لپاره خورا مهم دی. د مایعاتو سم مقدار څښل تاسو سره ستاسو د بدن د حرارت درجه تنظیم کولو کې مرسته کوي، مناسب هایډریشن ستاسو د مفصلونو ښه ساتنه، د هاضمي فعالیت فعالیت، ستاسو د پوستکي روغتیا ساتلو کې مرسته کوي، د بدن څخه فاضله مواد لرې کوي، او وروستی مګر لږترلږه، دا هم مرسته کوي. تاسو وزن کم کړئ. تاسو باید د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو ټوټو کې وڅښئ - دا تل غوره ده چې انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو تږی نه یاست. البته، پاکې اوبه تر ټولو غوره څښاک دی، مګر د میوو یا بوټو چای یا غیر خوږ شوي میوو یا سبزیجاتو جوس هم ښه کار کوي. ستاسو د روزنې د یوې برخې په توګه، ستاسو روزونکی کولی شي د ایونیک او نورو ورته څښاک سپارښتنه وکړي.
انځورګري
د هایډریشن تعقیب او ثبت کولو څرنګوالی
تاسو کولی شئ د هایډریشن څارنه او ثبت کړئ نه یوازې په پورته ذکر شوي ګرمین کنیکټ غوښتنلیک کې. تاسو کولی شئ د پلورنځي څخه خپل ساعت ته Connect IQ هم نصب کړئ د هایدریشن ضمیمه. په اپلیکیشن کې، تاسو کولی شئ تنظیم کړئ چې تاسو څومره وخت غواړئ د څښلو په اړه خبرتیاوې ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ دواړه د ګارمین واچ څخه د نصب شوي ایپ سره ثبت کړئ ، او د ګارمین کنیکټ ایپ څخه + په ټایپ کولو او د مطلوب مایع حجم غوره کولو سره.
انځورګري
اوبه ورکول او خولې کول
هایدریشن هم د خولې سره تړاو لري. تاسو باید تل خپل د څښاک رژیم ستاسو خولې ته نه یوازې د فعالیت په جریان کې تطبیق کړئ. ګرمین کولی شي د فزیکي فعالیت په جریان کې د خولې د ضایع کیدو اټکل وکړي. که تاسو غواړئ وګورئ چې تاسو د وروستي فعالیت په جریان کې څومره خوله کوئ، په خپل تلیفون کې ایپ لانچ کړئ ګرمین کنک او لاندې ښي خوا ته ټایپ کړئ نور. غوره کړئ فعالیتونه -> ټول فعالیتونه، ټاکل شوی فعالیت ټایپ کړئ او د نندارې په سر کې ټایپ کړئ احصایوي. برخې ته یو څه نور ښکته لاړ شه تغذیه او هایډریشن - دلته به تاسو د خولې اټکل شوي ضایع ومومئ.
