شاید هرڅوک د خپل روغتیا په اړه اندیښمن وي. په صادقانه او دوامداره توګه د هغه پاملرنه ډیره انرژي او وخت نیسي، او په ډیری محاذونو کې ډیرې هڅې ته اړتیا لري، د رژیم سره پیل او د ډاکټر سره منظم معایناتو سره پای ته رسیږي. کوم ایپس به تاسو سره ستاسو د روغتیا څارنه او ښه کولو کې مرسته وکړي؟
مخنیوی
د عمومي ډاکټرانو او متخصصینو سره د مخنیوي معاینات یقینا د پام وړ ارزښت نلري. که تاسو اندیښمن یاست چې تاسو به نشئ کولی د خپل امر نیټې تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ د Preventiveka په نوم یو غوښتنلیک وکاروئ. دا غوښتنلیک به تاسو سره ستاسو د روغتیا پاملرنې کې مرسته وکړي ، دا به وړاندیز وکړي informace د انفرادي مخنیوي ازموینو د پرمختګ او ګټو په اړه، او وروستی مګر لږ تر لږه، هغه به تاسو ته د آزموینې نیټې ته د ننوتلو اختیار وړاندې کړي، چې بیا به هغه ستاسو لپاره پاملرنه وکړي.
ګوګل فټ
منظم او د لوړ کیفیت تمرین د روغتیا پاملرنې لازمي برخه ده. د ګوګل فټ وړیا غوښتنلیک کولی شي تاسو سره د دې اندازه کولو ، لیکلو کې مرسته وکړي ، مګر د هڅونې سره هم. ستاسو د فټنس او تمرین فعالیتونو لپاره، ګوګل فټ تاسو ته د کارتیو پوائنټونو سره انعام درکوي، تاسو سره مرسته کوي ګامونه تعقیب کړئ، سوځیدلي کالوري، او همدارنګه د دې وړتیا وړاندې کوي چې خپل اهداف وټاکئ او دا تعقیب کړئ چې تاسو دوی سره څومره ښه یاست.
روغبړ
که تاسو د خپل زړه د اندازې اندازه کولو لپاره سمارټ واچ یا لاس بند وکاروئ، تاسو کولی شئ د ویلټري ایپ ډاونلوډ کړئ. ویلټري یو خورا ګټور غوښتنلیک دی چې نه یوازې په دوامداره توګه ستاسو د زړه د اندازې اندازه شوي ارزښتونه تحلیلوي ، بلکه کولی شي له دوی څخه ستاسو لپاره پایلې او وړاندیزونه هم راوباسي. ویلټري کولی شي تاسو ته ستاسو د خوب په اړه هم خبر کړي، نور مهم بدلونونه، او د ښه کولو لپاره ګټورې لارښوونې، لارښوونې او چلونه هم وړاندې کوي.
WaterMinder - د اوبو تعقیبونکی
د څښاک رژیم ته غاړه ایښودل د روغتیا پاملرنې یو له بنسټیزو ستنو څخه دی. مګر ځینې وختونه دا ستونزمن وي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډیری وختونه او په کافي مقدار کې څښئ. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې د واټر مینډر په نوم یو اپلیکیشن تاسو سره مرسته کولی شي ، کوم چې تاسو د څښاک مقدار او ډول په شمول د مایعاتو د ننوتلو امکان وړاندیز کوي (نو تاسو به د کافي ، شراب او الکولي کاکټیلونو لپاره ستاینه ونه کړئ) ، او دا به تاسو سره د مایعاتو مناسب مقدار محاسبه کولو کې هم مرسته وکړي چې تاسو باید د ورځې په اوږدو کې وخورئ.
انځورګري
د کالوري میزونه
د مایعاتو مصرف سربیره، تاسو باید د خپل فزیکي روغتیا پاملرنې برخې په توګه خپل خواړه هم وګورئ. د کالوري چارټ مشهور ایپ تاسو ته اجازه درکوي چې نه یوازې هغه څه داخل کړئ چې تاسو یې خوړلي وي ، بلکه تاسو سره ستاسو د حرکت یا مایعاتو مصرف ثبت او تعقیبولو کې هم مرسته کوي. سربیره پردې ، دا د کالوري هدف ټاکلو اختیار هم وړاندیز کوي ، میکرو غذایی توکي ، او تاسو به ډیری خوندور ترکیبونه هم ومومئ.
انځورګري
