لکه څنګه چې تاسو یقینا پوهیږئ او ډیری احتمال یې پخپله تجربه کړی، که څه هم کرسمس د هوساینې او سولې د رخصتۍ په توګه لیدل کیږي، دا تل داسې نه وي. ځینې وختونه دوی د فشار ، دلیلونو یا ، خدای مه کړه ، اضطراب څخه ډک کیدی شي ، کوم چې به نه یوازې د کرسمس ونې لاندې حیرانتیا خرابه کړي ، بلکه په راتلونکو څو ورځو کې هم. خوشبختانه ، په نننۍ بوخت وخت کې ، یو شمیر غوښتنلیکونه شتون لري چې تاسو سره به د دې ناروغۍ سره مقابله کې مرسته وکړي او نه یوازې د افکارو جریان ارام کړي ، بلکه په عمومي ډول د داسې سختې مودې لپاره ستاسو چلند هم بدل کړي. له همدې امله موږ ستاسو لپاره د فشار پروړاندې 5 غوره مرسته کونکي سینسم چمتو کړي ، چې له امله به یې تاسو د ناراحتۍ څخه مخنیوی وکړئ او څوک پوهیږي ، ممکن د دوی کارول به تاسو ته غیر متوقع محصول تضمین کړي.
تاسو کولی شئ لیوالتیا ولرئ
سلام
شاید پدې لار کې ترټولو مشهور او د نړۍ مشهور غوښتنلیک آرام دی. دا په زړه پورې او په لومړي نظر کې ناڅرګند غوښتنلیک به لارښود مراقبتونه چمتو کړي چې ستاسو فشار به راحته کړي ، تاسو سره به په خوب کې مرسته وکړي او له هرڅه پورته ، د دوی څخه مننه ، تاسو به وکولی شئ د توقع څخه ډیر څه ترسره کړئ. سربیره پردې ، آرام ستاسو خوب ، د هغې کیفیت او له هرڅه پورته د هغې فریکونسۍ هم څاري. تاسو به ویده نه یاست، خپه یا یوازې ټوله ورځ په شاوخوا کې پروت یاست، ځکه چې تاسو د کینډي سره ډیر خوړلي او نه غواړئ چې څه وکړئ. دا مراقبت دی چې تاسو سره به د افکارو جریان ارامولو کې مرسته وکړي ، خپل انرژي بنده کړي او مستقیمه کړي چیرې چې دا معنی لري. که د آرامۍ دا لاره تاسو ته اپیل کوي، سر ته ورشئ ګوګل پلی او ایپ وړیا نصب کړئ.
پیسفیکا
نور مشهور غوښتنلیکونه Pacifica شامل دي. البته ، دا دمخه ذکر شوي مراقبت نلري ، مګر د دې وسیلې سربیره ، دا پخپله د چلند درملنه هم وړاندیز کوي ، له دې امله تاسو کولی شئ خپل احساسات وپیژنئ. که څه هم دا کیدای شي د ناخوښۍ په څیر ښکاري، غولول مه کوئ. ډیری وختونه، خلک نه پوهيږي چې څنګه د خپلو احساساتو سره کار وکړي، یا دوی ډیر فشار راوړي، یا، برعکس، د دوی حوصلې خورا وړیا فشار ورکوي. په هرصورت، دا یو ښه ملګری دی چې تاسو ته درس درکړي چې څنګه د غوسې، خپګان، یا پراخې اندیښنې سره کار وکړي چې له بده مرغه اوسني وضعیت ته په پام سره د مخنیوي وړ نه دی. پورته ګوګل پلی او پیسیفیکا ته د سنویلو د تمدید سره یو چانس ورکړئ.
یوګا سټوډیو
هرڅوک چې کله هم د آرامۍ میتود سره تماس کې راغلی وي شاید دمخه یې د یوګا او د هغې اغیزې په اړه اوریدلي وي. په هرصورت، یوازې یو څو خلک جرئت لري چې د یوګا امکانات په بشپړ ډول وکاروي یا ممکن د کورسونو لپاره لاسلیک کړي چې شاوخوا یې برکت دی. په هرصورت، اوسنی وضعیت ډیری وختونه مخامخ حاضري ناشونی کوي، او بل شی هم مالي اړخ دی، کله چې کورسونه خورا ارزانه نه وي او تل مناسب کیفیت نه وړاندې کوي. خوشبختانه ، د یوګا سټوډیو په نوم یو اپلیکیشن شتون لري چې ستاسو روغتیا ته پاملرنه کوي پداسې حال کې چې تاسو ته د یوګا تمرین کولو غوره میتودونه وړاندیز کوي. تاسو اندیښنه نلرئ ، ډیری احتمال به تاسو په کور کې څوک ونه ویني او تاسو به وکولی شئ په سوله کې د ګټورو اغیزو څخه خوند واخلئ. نو موخه یې ګوګل پلی او د یوګا سټوډیو هڅه وکړئ.
د بالغ رنګ ورکول
ایا تاسو په ماشومتوب کې د رنګ کولو کتابونه خوښول؟ د لویانو لپاره د رنګ کولو کتابونو هڅه کول څنګه؟ موږ دا منو چې دا نظر ممکن په لومړي سر کې لیونی او غیر عملي ښکاري، مګر دا یو فرصت ورکړئ. په هرصورت، رنګ ورکول د درملنې غوره بڼه ده او دا د هیڅ شی لپاره نه ده چې یو شمیر نامتو رواني درملونکي دا طریقه کاروي. په هر حالت کې، دا په بشپړه توګه غوره نه ده چې یوازې پلورنځي ته لاړ شئ او ځینې رنګین کتابونه واخلئ. لومړی، محصول تل هغه څه نه وړاندې کوي چې تاسو یې په لټه کې یاست او دوهم، موږ به په بشپړه توګه پوه شو که تاسو یو څه ناڅاپه احساس کوئ. له همدې امله د بالغ رنګ کولو ایپ شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي خپل عکسونه ستاسو د خوښې سره رنګ کړئ. یوازې لیدنه وکړئ ګوګل پلی او غوښتنلیک هڅه وکړئ.
راحتونه راحت کړئ
په نهایت کې ، موږ د میوزیک مینه والو لپاره یو څه لرو. البته، تاسو کولی شئ په یوټیوب یا Spotify کې د آرامۍ سندرو او آرامۍ سندرو ټوله لړۍ ومومئ، مګر دا ټول تاسو ته په بشپړ ډول مناسب نه دي. له همدې امله دا یو غوره انتخاب دی چې یو داسې اپلیکیشن ته ورسیږئ چې ستاسو لپاره دا ستونزه حل کړي. او تاسو ته مناسب انتخاب وړاندیز کوي. او دا غوښتنلیک په ریلکس میلوډیز دی ، یو خوندور او رواني ناشته ، له دې څخه مننه چې تاسو کولی شئ په هر وخت کې په خپله غوره سندره کې ډوب شئ ، د خپلو افکارو جریان آرام کړئ او آرام وکړئ. سربیره پردې ، د ځانګړي دماغ څپې فعالیت څخه مننه ، غوښتنلیک پخپله خورا مناسب غږونه لټوي او تاسو ته یې وړاندیز کوي ، یا تاسو کولی شئ پخپله آرامۍ میوزیک رامینځته کړئ. نو که میوزیک د آرام کولو لپاره ستاسو د کافي پیاله وي ، یوازې سر ته ورشئ ګوګل پلی او اپلیکیشن وړیا ډاونلوډ کړئ.
تاسو کولی شئ لیوالتیا ولرئ
